👉 Este não é um curso 100% teórico de biomecânica.

Aqui você aprende como aplicar a biomecânica diretamente na musculação, na prática do dia a dia.

🔹 Biomecânica Essencial para a Prescrição

✔ O que eu preciso saber de Biomecânica?

✔ Fundamentos básico da biomecânica

✔ O que é torque?

✔ Alavancas do corpo humano

✔ Cinemática e cinética angular

✔ Composição Vetorial dos Movimentos

👉 Se você sente que às vezes está apenas reproduzindo exercícios… esse módulo vai mudar sua forma de trabalhar.

🔹 Cinesiologia da Musculação

🦵 MEMBROS INFERIORES (MMII)

Você vai aprender a analisar e ajustar exercícios como:

✔ Agachamento (livre e Smith)

✔ Afundo

✔ Leg press (horizontal e inclinado)

✔ Cadeira extensora e flexora

✔ Abdutora e adutora

✔ Glúteo na máquina

👉 Entenda como cada variação muda a ativação muscular e a sobrecarga

💪 MEMBROS SUPERIORES (MMSS)

Domine os principais movimentos de treino superior:

✔ Supinos (reto, inclinado, declinado e máquina)

✔ Remadas (curvada, máquina, unilateral, triângulo)

✔ Puxadas (pulley, frente, costas, triângulo)

✔ Desenvolvimento e elevações

✔ Crucifixos e peck deck

✔ Bíceps (direto, alternado, scott, pulley)

✔ Tríceps (testa, pulley, francês, máquina, paralelas)

👉 Saiba ajustar pegada, ângulo e execução para melhores resultados

🔥 CORE (TRONCO)

Fortaleça sua análise dos exercícios de tronco:

✔ Abdominais (supra, oblíquo, máquina, inclinado)

✔ Extensão lombar (máquina, solo, inclinado)

✔ Flexão de quadril na paralela (joelhos flexionados e estendidos)

👉 Entenda o papel do core na estabilidade e na performance

Você não vai sair apenas com mais exercícios.

Vai sair entendendo exatamente o que está fazendo na prescrição.

🔹 Aula Prática - Biomecânica de Membros Inferiores

✔ Capacidade física antes, habilidade depois

✔ Achismo ou evidência científica?

✔ Ativação muscular

✔ Sistema de alavanca

✔ Agachamento Livre

✔ Agachamento no Smith

✔ Cadeira Extensora

✔ Cadeira Flexora e Mesa Flexora

✔ Leg Press Horizontal e 45º

✔ Glúteo na polia