Periodização do treinamento na prática

A periodização é o que transforma um treino comum em um planejamento estratégico.

👉 É ela que organiza:

✔ Volume

✔ Intensidade

✔ Frequência

✔ Progressão

E quando bem aplicada:

👉 gera evolução consistente e previsível

Este não é apenas um curso teórico sobre periodização.

Você vai aprender:

👉 E aplicar usando planilhas editáveis prontas

✔ Planilhas de volume e intensidade

✔ Modelos para força, corrida e funcional

✔ Estrutura pronta para aplicação

🧬 O QUE VOCÊ VAI DOMINAR NO CURSO

🔹 Introdução à Periodização

✔ Conceitos sobre periodização

✔ Supercompensação, recuperação e grandeza das cargas

✔ Macrociclo, Mesociclo e Microciclo

🔹 Periodização aplicada

✔ Treinamento de força

✔ Treinamento de corrida

✔ Treinamento funcional

🔹 Estruturação Prática

✔ Planejamento completo

✔ Organização com Google Agenda

✔ Estrutura de montagem

🔹 📊 Planilhas aplicadas de periodização

Você não vai precisar começar do zero.

Você terá acesso a planilhas editáveis para:

✔ Curva de volume e intensidade (alto rendimento)

✔ Curva de volume e intensidade (não atleta)

✔ Periodização de treino de força

✔ Periodização de corrida

👉 Basta adaptar para o seu aluno

Para quem é

👉 Estudante ou profissional de Educação Física que quer sair da teoria e aprender como organizar treinos com estratégia e progressão ao longo do tempo.

👉 Personal Trainer que se sente inseguro na hora de planejar e quer um método claro para estruturar volume, intensidade e evolução dos treinos sem depender do “feeling”.

👉 Quem quer viver de personal trainer e entende que não basta montar treinos — é preciso planejar resultados e evolução dos alunos para crescer na profissão.

👉 Profissionais que já atuam, mas se sentem estagnados e querem dar o próximo passo dominando a periodização como ferramenta profissional de verdade.

Para quem NÃO é

👉 Pessoas em busca de uma ideia superficial: Quem apenas deseja inspiração para criar seu próprio produto digital, sem compromisso com o aprendizado profundo.

👉 Quem pretende usar o conteúdo do curso para alimentar IA: Pessoas ou empresas que queiram treinar, ajustar, indexarou gerar respostas de IA a partir das aulas e materiais, sem licenciamento específico e sem controle de redistribuição de conteúdo.

👉 Quem não quer assumir responsabilidade pelo aluno/cliente: Se você não leva a sério a segurança e evolução do aluno, essa formação não é pra você.

👉 Quem não quer estudar e aplicar: Sem prática, não existe evolução. Aqui você vai precisar executar.

👉 Quem acha que já sabe tudo: Se você não está aberto a melhorar, dificilmente terá resultados diferentes.

Prof. Dr. Paulo C. Amaral

Personal Trainer há mais de 22 anos

Representante no Brasil das tendências da ACSM

Com mais de 22 anos de experiência no mercado de fitness & wellness, construí minha trajetória ajudando pessoas a transformarem seus corpos, sua saúde e sua relação com o exercício de forma consistente e sustentável.

Ao longo da minha carreira, fui além da prática tradicional e me especializei no desenvolvimento de métodos que realmente funcionam no dia a dia do profissional, unindo segurança, estratégia e resultados.

Atualmente, atuo como Personal Trainer, aplicando na prática tudo o que ensino, além de ser representante no Brasil das tendências mundiais do fitness da ACSM (American College of Sports Medicine), acompanhando de perto a evolução do mercado e trazendo o que há de mais atual e eficaz para a prescrição de treinos.

Perguntas Frequentes

➤Esse curso é muito teórico?

Não.Você vai entender os conceitos de periodização, mas o foco é na aplicação prática.

👉 Inclusive com planilhas editáveis para organizar seus treinos na prática.

➤ Quanto tempo tenho acesso ao curso?

Você terá acesso completo por 2 anos. Podendo assistir quando e quantas vezes quiser.

➤ As planilhas são editáveis?

Sim — e esse é um dos principais diferenciais.

Você terá acesso a planilhas em Excel editáveis, que podem ser adaptadas para diferentes perfis de alunos.

👉 Você não precisa começar do zero.

➤ Esse curso serve para quem trabalha com musculação?

Sim. E também para quem trabalha com:

✔ Treinamento de força

✔ Treinamento funcional

✔ Corrida

👉 A lógica da periodização se aplica a todos esses contextos.

➤ Como funciona o acesso?

Após a compra, você recebe acesso imediato à plataforma online.

👉 Pode assistir pelo celular, tablet ou computador.

➤ Este curso tem registro junto ao MEC (Ministério da Educação)?

Não. Este é um curso de aperfeiçoamento profissional (curso livre), com carga horária inferior a 180 horas, e por isso não exige reconhecimento do MEC.

De acordo com a Lei nº 9.394/96 (Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional – LDB), cursos livres não dependem de autorização do Ministério da Educação.

➤ O curso oferece certificado?

Sim. Ao concluir o curso, você receberá um certificado digital de conclusão com carga horária de 20 horas.

➤ Tem garantia?

Sim. Você tem 7 dias de garantia incondicional.

Se por qualquer motivo achar que o curso não é para você, basta solicitar o reembolso.

➤ O pagamento é seguro?

Sim. O pagamento é feito por plataforma segura, com proteção dos seus dados

➤ Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?

Sim. O conteúdo começa pelos fundamentos e evolui de forma progressiva.

👉 Você não precisa ter experiência avançada para aplicar.

➤ Vou aprender a montar periodização do zero?

Sim. O curso te mostra como estruturar:

✔ Macrociclo

✔ Mesociclo

✔ Microciclo

✔ Controle de volume e intensidade

👉 Mesmo que você ainda tenha dúvidas sobre o tema.

➤ Vou conseguir aplicar isso na prática com meus alunos?

Sim — esse é o objetivo do curso.

👉 Você não vai apenas entender a teoria, mas aprender a organizar e aplicar a periodização no dia a dia.

➤ Esse curso substitui a formação completa?

Não.

👉 Ele é um módulo específico focado em periodização.

Mas faz parte da formação completa, que aborda toda a estrutura do personal trainer.

➤ E se eu já montar treinos, esse curso ainda vale a pena?

im — principalmente nesse caso.

👉 Porque a periodização não é apenas montar treino…

É organizar a evolução ao longo do tempo, evitando estagnação e melhorando os resultados.

👉 Quero acesso imediato ao curso

✔ Acesso imediato

✔ Planilhas editáveis

✔ Garantia de 7 dias

👉A decisão é simples:

Você pode continuar montando treinos sem estratégia…

ou começar a planejar a evolução dos seus alunos de forma profissional.

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ou em até 12x de R$ 51,40

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